זרות מתסכלת

הרב יניב חניא
וסיווןתשעח20/05/2018

שאלה:

שלום לרב, יש לי מחשבות זרות שקשורות ברמת חרדה גבוהה מאוד שיש לי. (אני מקבל ייעוץ פסיכולוגי) אני חושב שזה קשור לחרדה תמידית שיש לי לא לעבור על האיסור "מקבלו עליו לאלוה...", אני מרגיש את הצורך לדמיין כאילו אני אומר משהו אפילו כשאני רק נושם מהפה או בולע רוק, אחרת אני יחשוב שעברתי על האיסור הזה. המחשבות שלי קשורות לייחוס אלוקות לחפצים במחשבה . לפני כמה ימים רציתי להימנע מאותן מחשבות ואמרתי "ה' הוא האלוקים" בדיוק לפני כן חשבתי לעצמי "מזל שאני אומר הוא ולא הם או משהו כזה כי אז יכול להשתמע שאני מתכוון לאיזה משהו אחר אם אני חושב על איזה חפץ או משהו כזה באותו רגע", כשאמרתי "ה' הוא האלוקים" יכול להיות שעיוותתי את המשפט ואמרתי אולי הם במקום הוא. חשבתי באותו הרגע על החפצים שיש בבית שלי. זה גם חלק גדול ממה שמלחיץ אותי... שאני יעבור על האיסור "מקבלו עליו לאלוה" עם החפצים שיש בבית שלי ואז אצטרך לפגום בכל החפצים (אני לא יהודי) וגם להוציא הרבה כסף ממה שאני חוסך על איכשהו לקנות סטים חדשים לאכילה וכל זה אחרי שהחטאתי את המשפחה שלי בהנאה מע"ז... אני לא באמת רוצה להפוך את החפצים שיש לי בבית לאלים שלי אך זה קרה לי מהבילבול והלחץ המעייף הזה, אני חושש שאולי כיוונתי באותו משפט. מה עליי לעשות לגבי המקרה? הדבר הזה קורה לי הרבה פעמים... יש לי איזה מחשבה רגעית בלי שכל מאחוריה ואז יכול להיות שנפלט לי איזה משהו ואולי יש לי איזה כוונה רגעית והדבר הזה מפיל אותי לעצבות ובכי כל פעם מחדש... תודה ושבוע טוב

תשובה:

המקרה שאתה מתאר נקרא בספרי התשובות "נרוועים", מלשון "עצבים" שהכוונה היא לבעיות שנובעות ממחשבות כפיתיות שנוגעות למצווה מסויימת. יש לזה כל מיני דוגמאות מבחינה מעשית והרבה פנו אלי בעבר בדברים דומים- לדוגמא כאלה שלא יכולים לצאת מהשירותים כי הם חושבים שהם לא התנקו כמו שצריך, וכל הזמן לא יכולים להתפלל כי הם צריכים לשירותים שוב ושוב... והרי אסור להתפלל כצריכים לשירותים. כאלה שחוזרים שוב ושוב על מילים בתפילה כי אולי הם לא ביטאו היטב.... וכדומה. יש הרבה סוגים לזה.

אני חייב להודות שזה קצת מוזר (הרבה מוזר) שלא יהודי פונה בעניין הזה, כי למה שזה יציק לך כל כך, אבל ממילא.

בכל מקרה- קשה לטפל בעניינים כאלה רק דרך תשובה באינטרנט. אבל יש לזה שני כלים עיקריים- הראשון הוא טיפול פסיכולוגי, שהרי זו בעיה פסיכולוגית ואני שמח לשמוע שאתה בכיוון הזה מטפל.

השני הוא להתעלם לחלוטיןם מהבעיה בתקופה הארושנה (תקופה שיכולה להימשך שנים), כלומר- מבחינתך העבירה של "מקבלו לאלוה" לא קיימת. פשוט לא קיימת ואתה לא יכול לעבור עליה... כמו שמי שצריך כל הזמן לשירותים כשהוא בא להתפלל אנחנו מורים לו שיתפלל עם הצורך העז לשירותים ומבחינתו זה לא קיים. כך גם במקרה שלך, העניין הזה לא קיים לך... רק אחרי שתשתחרר מזה אולי, והדגש על אולי, המצווה הזו תחזור אליך.

תשובות נוספות בנושא-

הורדת שירים
באופן כללי, כן, זה תלוי מאיפה השירים, כמה הורדת ומה השימוש שנעשה בהם, אבל בכלליות זה נחשב גניבה.

מאורסים
מבחינה הלכתית יבשה לגמרי, זו יכולה להיות בעיה, כי היא עדיין לא אשתו (והיא גם לא "מאורסת" לו במובן ההלכתי) ולכן זה אמור להיות אסור. אולם בימינו כאשר עורכים את ההכנות לחתונה ביחד פעמים רבות ויש הרבה עניינים לדון בהם, הרי שזה בלתי אפשרי (אלא אם כן החברות מסויימות שבהם ההכנות נעשות על ידי ההורים ללא התערבות בני הזוג), ולכן בימינו נהגו שמותר להסתכל, אבל לא בצורה בעלת משמעות יצרית, אלא פשוט כדי להכין את הכל ביחד לחתונה.

שימוש בווזלין בשבת לצורך רפואי..
אפשר למצוא וזלין שהוא כמעט נוזלי (המבחן הוא כזה, הופכים את הקופסה, אם הוזלין נשפך לאיטו, זה בסדר למרוח). אם את לא מוצאת (אני חושב שזה די קל למצוא, זה נקרא אינטנסיב קר או משהו כזה), פשוט תניחי את הוזלין על השפתיים ב"גושים" כאלה ותניחי לחום הגוף להמיס אותו.

שידוכין
בקשת שהתשובה תהיה חשאית, אולם משום מה כתובת המייל שלך לא נקלטה ולכן אי אפשר לענות חשאית. אנא שלח את השאלה שוב.

ברכה על ריבה משובחת

על ריבה רגילה שאין בה חתיכות פרי, אף שידוע שנעשתה מפירות, מברכים 'שהכל'. ואם נותרו בה חתיכות פרי, מברכים על חתיכות הפרי 'העץ' ופוטרים את השאר. בברכה יגאל ללום

רעיונות מעשיים למניעת נפילות באינטרנט
טוב, אני אנסה לסכם כמה מהדברים שלמדתי במשך השנים. הם משלבים כמה דברים שלמדתי מהתבוננות, כמה שסיפרו לי אנשים שקשה להם בתחום וכמה מתובנות פסיכולוגיות שלי...

חלקם כבר ציינתי בספר שלי "לחיות. עם הנייד".

נקודה חשובה- חלק גדול מהרעיונות הללו שייכים יותר בטלפונים, מתוך הבנה שהיום, בניגוד לעבר הקרוב, יש לטלפונים חלק חשוב ומרכזי ב"נפילות" של אנשים.

1) להפוך את עצם הענין לקשה יותר פיזית. זה "טריק" שלמדתי מאנשים שמכורים לסיגריות, והתברר שהוא עובד יפה מאוד גם בענין הזה. חלק ניכר מהנפילות הם בגלל ה"קלות הבלתי נסבלת". הטלפון, המחשב (למי שעובד ליד מחשב, כמו רובנו), וכדומה... זה תמיד שם. זמין מאוד. לכל רגע של חולשה, של חוסר תשומת לב... ולכן העצה היא שבזמנים שקשה, להרחיק מעט את הענין,. לעשות את זה קצת קשה טכנית. כמו לשים את הסיגריות מעל המקרר... עצם העובדה שצריך להביא כסא, לעלות עליו, להתאמץ, מנעה ממעשנים לא מעט סיגריות. ככה אני מציע- אם אתה בתקופה של קושי (דאון רוחני, דאון פיזי, סתם חוסר צניעות בראש), לשים את הטלפון קצת רחוק. קשה להשגה. הבעיה היא הרי שאנחנו לא רוצים להתנתק מהטלפון ממש, כי אולי יתקשרו, אולי ישלחו הודעה... אז הרעיון הוא לשים את זה במצב שבו זה מצריך קצת מאמץ להגיע אליו. מאחרי דלת נעולה של ארון. מתחת לכסא שיושבים עליו. מניסיון עם המון אנשים- זה מנע נפילות של סתם.

2) שימוש בנדר תרומה מונע, שאותו הבאתי בתשובה שציטטת. עובד מצויין.

3) לא לתת את נקודת ההתחלה. מהמון המון שיחות- חלק ניכר מהנפילות אחרי תקופה של חוזק, מתחילות מנקודות קטנות. סרטון לא צנוע במקצת ביו טיוב. איזו כתבה מאוד מגרה בעיתון או און ליין, תמונות לא צנועות מתחרות נשים שמשודרות בטלוויזיה. דברים כאלה. זה הרבה פעמים מתחיל שרשרת של נפילות ההולכת ומתחזקת... אז לנסות ל"תפוס את זה" בנקודה בראשונית... לפני שזה ממש מידרדר ואז היצר נכנס לפעולה חזקה וכמעט בלתי נשלטת... לתפוס את עצמך בוהה בתחרות ריצה של נשים... ששם עדיין יש איזה לבוש מסויים, אבל ברור לכולם (לכל המחוייטים וחמורי הסבר) שהאשה כמעט ערומה. זו בעיה שבאינטרנט מובילה מהר מאוד להסתכלויות אסורות של ממש. כי זה כל כך זמין.

4) עוד תת נושא שקשור לנקודה הקודמת זה הימנעות מכל מיני דברים שהם "חצי" פורנוגרפיה. כמו לדוגמא מערכונים וסטנד אפ. לצערנו ומשום מה כמעט ואין כאלה שאין בהם ניבול פה, רמיזות מיניות, ולעיתים פורנוגרפיה של ממש. לצערנו רבים מהמובילים של התחום הזה הם לא יותר מאשר מנבלי פה כמקצוע. והקהל מתגלגל מצחוק. לצערנו גם יש מין תופעה שבנות סטנדאפיסיטיות הן יותר גרועות בענין מאשר בנים. כי הן מנסות להוכיח למישהו שהן הרבה יותר חסרות עקבות מהבנים. וזה עוד נדבך שבונה את ה"מתח" השרוד לנפילה. צבירה של סרטונים "חצי", או של תכני "חצי", שלאט לאט מגיעים למצב של חוסר צניעות נוראית.

5) אם נפלת- נניח בסרטון אחד לא טוב. לא להישבר. זה הזמן להילחם הכי חזק. כי הרבה פעמים מה שקורה זה שיש נפילה אחת, אולי מקרית ואולי לא, אבל יש תחושה ש"אין כבר מה להפסיד".... ונופלים לגמרי, בהתמוטטות מוחלטת. לילה שלם או יותר. צריך לנסות ולברוח כשזה עדיין בקטן. כי מלבד עצם הנפילה ה"גדולה", נפילה גדולה שותלת במח עוד הרבה זרעים לפעמים הבאות- סקרנות על "תחום" חדש שגילית, הרהורים של מה היה בסוף, עוד אתר שלא היכרת וכדומה... ככל שהנפילה עמוקה יותר וארוכה יותר- היא גוררת בעקבותיה עוד נפילות אחרות. גם בטווח רחוק יותר, כשפתאום "נזכרים" במשהו מהעבר.

6) לספור. יש בעיה כפולה, משני הצדדים, בענין של נפילות רבות ולא "סדירות". מצד אחד- פעמים רבות יש תחושה ש"כל הזמן אני נופל", זה קורה כל הזמן, למרות שאולי מעשית זה פעם בחודש או יותר... וזה מוביל לייאוש. ומצד השני- פעמים רבות האדם ממש ממש בבעיה אמיתית, נפילות רבות ומשמעותיות... אבל הוא לא מרגיש בזה. כי יש "הפסקות". אז פעמים רבות ספירה עוזרת לזה. סוג של סימון, כמה פעמים זה קורה בחודש. זה מאפשר לדעת מול מה מתמודדים. שהרי אין דומה מקרה של אחד לחודשיים לפעמיים בשבוע... ולכן לדעתי ספירה עקשנית ומסודרת, נותנת תמונה נכונה יותר על המציאות ומאוד עוזרת להתמודד. פתאום האדם מגלה שהוא נופל 16 פעמים בשנה... שזה לא מעט. והוא מבין אין להתמודד. כדאי לכתוב את הספירה.

7) שמחה והסחת דעת מאוד מאוד עוזרים. לא לחפור בזה יותר מידי, לא לחשוב כל היום...

8) לדעת שיש איזה שיא כימי. בעיקר אצל מי שבעסק הרבה זמן. יש גלים כאלה של תאווה. לעיתים לא מוסברים אפילו. לעיתים הם חזקים מאוד וגורמים לחוסר שקט של ממש... אז צריך לדעת שזה לא נמשך לנצח... ה"גל".... יש לו שיא. זה לא הולך להיות התמודדות של חודש עם גל כזה. יום/ יומיים. (זה לא מדעי, אמפירי מה שאני כותב כאן... סתם מניסיון... אבל זה מה שעלה לי מהמון מקרים). ולכן הרבה פעמים אם מחזיקים מעמד יומיים, זה מוביל לשקט של חודש. ה"גל" כנראה יחזור... אבל זה לא הולך להיות מלמחה של חודשים רצופים בשיא הכימי.

9) שמחה כבר אמרנו?

בהצלחה...

הלוואי וזה ייעזור לך... אם יהיו לי רעיונות נוספים, אוסיף אותם כאן. אתה תקבל עדכון אוטומטי מהמערכת שלנו.

עוד תוכן בשורש